当前位置:石颈陇冬新闻>星座运势>「1980平台黑钱吗」如何瘦的快一点,再快一点······

「1980平台黑钱吗」如何瘦的快一点,再快一点······

2020-01-11 15:45:12 阅读量:1600 作者:匿名

「1980平台黑钱吗」如何瘦的快一点,再快一点······

1980平台黑钱吗,减肥如开车,速度越慢越安全。很多明星为了拍戏,减肥速度之快让我怀疑人生。

复联3正在热映,先看看大帅哥“雷神”。

克里斯·海姆斯沃斯

《海洋深处》,1个月减重13斤

为了准确诠释遇难在海上漂流90天的船员,锤哥每天热量控制在500卡路里以内,一天的口粮是一个煮鸡蛋,一对饼干和一根芹菜棒,每天还需要疯狂的消耗热量。

再看看复联3另外一个帅哥“星爵”。

克里斯·帕拉特

《银河护卫队》,6个月减重59斤

从好莱坞著名的大胖子变身银河英雄,帕帕每天疯狂运动,山地自行车,跑步,冲刺,游泳,跆拳道,和健身房力量练习,每天至少运动4小时。

迈克尔·法斯宾德

《饥饿》,10周减掉了35斤

在bbc的演讲中,法叔讲了他的悲催经历,每天600卡路里,主要吃杏仁和奶酪,性欲消失了6周,到医院被怀疑患了癌症,如此自虐只为准确地描绘出绝食抗议所带来的金沙弥漫的身体。

杰克·吉伦哈尔

《夜行者》,6个月瘦18斤

他每天晚上跑步十五英里,主要食物只是羽衣甘蓝沙拉,饿的实在受不了就嚼口香糖,这位憔悴的犯罪记者,深陷的眼窝与可怕的大眼睛带了几分神经质,让很多粉丝恨得牙根痒痒。

把一个变态演的如此变态,男神,你做到了。

安妮·海瑟薇

《悲惨世界》,3周瘦身14斤

在《悲惨世界》中扮演一个因患病而死去的妓女芳汀 ,她也因此被要求呈现出一种瘦弱及病态的样子,每天只摄取500卡路里的热量,疯狂练习高温瑜珈和俯卧撑,只吃蔬菜、鱼和水果。

娜塔莉·波特曼

《黑天鹅》,5个月减重18斤

nat 每天可以摄入1200卡路里食物,却要完成5小时的运动,包括3小时芭蕾舞,1小时游泳,1小时的力量练习。

还有大家熟知的:

阿米尔·汗

《摔跤吧,爸爸》,5个月瘦身50斤

用生命在减肥,花式变体重的:

克里斯蒂安·贝尔

《机械师》,3个月减重57斤

《机械师》中,克里斯蒂安·贝尔为了演好一位重度失眠患者而减肥,每天只能吃一罐金枪鱼和一个苹果,短短3个月时间里贝尔暴瘦了57斤,6个月后拍摄《蝙蝠侠:侠影之谜》变身肌肉男,2013年《美国骗局》再次狂增46斤。

他们简直太拼了,心疼他们1秒钟。

其实他们完全可以像刘德华和郑秀文一样,靠特效和化妆达到目的~~或者,像他们这样的大牌,完全可以推掉这部片子,换一个对体重没要求,片酬也差不多的新片子,为什么偏偏要折磨自己的身体呢?

《瘦身男女》,主演:刘德华,郑秀文

我想这就是他们的成功之处吧。

效果无论多么逼真但它的本质是假的,这些演员们体重像橡皮泥一样随心所欲变化的背后,更多是对作品和观众的尊重,和钱无关,和时间无关。

就像彭于晏每天训练12个小时,练了6个月,吃了8个月的水煮餐,最终练到体脂率只有6%,拍摄《翻滚吧,阿信》剧中的一句台词:

如果你一生只有一次翻身的机会,就要用尽全力!

这种依靠严格控制饮食(节食),大量运动消耗的快速减肥法无法复制。人家明星身边有包括营养师,教练,甚至医护人员在内的专业团队,你有吗?

咱们作为吃瓜群众,只有羡慕的份儿,想减肥,决不能牺牲健康,酱酱建议还是老老实实,慢慢悠悠来吧。

如果在不牺牲健康前提下,特别急,想快点瘦,怎么办?

邱医师的3个小秘诀:

「有事没事多站站

甩掉脂肪真简单」

如果你没有运动的习惯,又不方便经常运动,至少你要多站一站,多站立,腿肌一收缩,就有机会帮助你在不知不觉中燃烧掉更多脂肪。

「曾经沧海难为水

吃多喝多会变肥」

三餐以外,肚子一饿,不要急着吃东西。当我们肚子饿的时候,血糖降低,只要稍微克制一点点,升糖激素就会把血糖回升,燃烧脂肪。

「春风又绿江南岸

快速减肥靠代餐」

如果还想再快,可以考虑代餐,代餐可长可久,一旦看到初步成效,就可以预见未来会长期有效。一日三餐,可以用代餐代替任意两餐,或代替早午餐,或代替午晚餐,只要维持每天一次正餐就可以了。

每餐用代餐,可以让你吃进来的热量大量减少,至少减掉500大卡,两餐就是1000大卡,一周就可以减掉2斤左右,这样就可以达到快速减肥的效果了。

邱医生的3个靠谱建议,只要照着做,妥妥让你健健康康地瘦下来。

偷偷告诉你一个小秘密

点赞的妞儿夏天晒不黑!

优德88官方网站中文版

© Copyright 2018-2019 bota2.com 石颈陇冬新闻 Inc. All Rights Reserved.